Ansiedade: o que é e quando buscar ajuda profissional Você já sentiu aquele aperto no peito antes de uma apresentação importante? Ou aquela sensação de que algo ruim vai acontecer, mesmo sem nenhuma razão aparente? Se sim, você conhece — ao menos um pouco — o que é a ansiedade. Ela faz parte da experiência …
Você sabe o que está sentindo — mas consegue dizer em voz alta? Existe uma cena que muitas pessoas conhecem bem: algo acontece, uma situação difícil no trabalho, uma discussão em casa, uma decepção silenciosa, e em vez de falar o que sentem, elas engolam. Guardam para dentro. Dizem “estou bem” quando não estão. Com …
# 5 Sinais Silenciosos de Que Sua Saúde Mental Precisa de Atenção Agora A saúde mental é um aspecto fundamental do nosso bem-estar geral, mas muitas vezes negligenciamos os sinais sutis de que algo não está bem. Diferentemente de problemas físicos que apresentam sintomas visíveis, os desafios relacionados à saúde mental frequentemente se manifestam de …
# Como a Terapia Cognitivo-Comportamental Pode Transformar Sua Vida em 12 Semanas A busca por bem-estar mental e emocional tem se tornado cada vez mais presente na vida moderna. Entre as diversas abordagens terapêuticas disponíveis, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) destaca-se como uma das mais eficazes e cientificamente comprovadas para tratar uma ampla gama de questões …
Introdução Sentir nervosismo antes de falar em público ou conhecer pessoas novas é algo relativamente comum. No entanto, quando esse medo se torna intenso, persistente e começa a atrapalhar a vida pessoal, profissional ou acadêmica, é possível que se trate de ansiedade social. Por isso, entender ansiedade social: como superar esse desafio é um passo …
