Introdução Você já terminou um dia exausto, com a sensação de que cuidou de todos menos de si mesmo? Isso acontece porque, muitas vezes, colocamos as demandas externas à frente das nossas necessidades internas. Uma rotina de autocuidado não é um luxo ou um capricho; é uma prática essencial para manter equilíbrio físico e mental, …
