Quando a Motivação Some — e a Vida Continua Você começou o ano cheio de planos. Ia dormir mais cedo, beber mais água, se movimentar todo dia, comer melhor. Nas primeiras semanas, funcionou. Então veio uma semana difícil no trabalho, uma noite mal dormida, um compromisso que atrapalhou tudo — e de repente aquele fôlego …
Quando a criança não tem palavras para o que sente Você já observou uma criança pequena se jogar no chão num supermercado, chorar sem conseguir explicar por quê, ou ficar em silêncio depois de um dia difícil na escola? Essas situações são muito mais comuns do que parecem, e quase sempre têm uma raiz em …
O que está por trás da procrastinação e como lidar Você já se pegou abrindo a décima aba do navegador em vez de começar aquela tarefa importante? Ou passou horas reorganizando a mesa, lavando a louça e assistindo a mais um episódio de uma série — tudo, menos o que precisava ser feito? Se isso …
Por que a saúde mental no trabalho nunca foi tão urgente O trabalho ocupa uma parcela enorme da nossa vida. Para muitas pessoas, são oito, dez ou até mais horas diárias dedicadas a tarefas, reuniões, prazos e responsabilidades. Em 2026, esse cenário ganhou novos contornos: a expansão do trabalho remoto e híbrido, a hiperconectividade digital …
Por que pequenas mudanças fazem tanta diferença? Vivemos em um tempo em que a palavra “transformação” quase sempre vem acompanhada de exigências enormes: a dieta perfeita, a rotina de treinos intensiva, a produtividade máxima. É muita pressão para quem já carrega uma agenda cheia, preocupações financeiras, relações a cuidar e a própria saúde mental para …
Autoestima no dia a dia: hábitos que fazem diferença A autoestima raramente aparece de forma dramática na nossa vida. Ela se constrói — e, às vezes, se desfaz — nas pequenas escolhas que fazemos todos os dias: a forma como respondemos ao erro que cometemos no trabalho, o que dizemos para nós mesmos ao olhar …
Equilibrar vida pessoal e profissional é possível Você já terminou o dia de trabalho, mas sua cabeça ainda está lá — nas mensagens não respondidas, nas tarefas de amanhã, nas reuniões que se acumulam? Ou talvez o oposto: você sente que a vida pessoal invade tanto o trabalho que fica difícil render como gostaria. Se …
Como apoiar alguém que está em um momento difícil Todos nós, em algum ponto da vida, passamos por períodos de sofrimento emocional — uma perda, uma crise de ansiedade, um luto, um relacionamento que desmorona, o esgotamento acumulado de meses difíceis. E, da mesma forma, em algum momento nos encontramos do outro lado: vendo alguém …
Saúde mental no trabalho: como criar limites saudáveis Você já chegou ao fim de um dia de trabalho completamente esgotado, sem energia para fazer nada que gosta, sentindo que o trabalho tomou conta de todas as horas da sua vida? Se essa situação soa familiar, saiba que você não está sozinho. Em 2026, com o …
Pedir Ajuda É um Sinal de Autocuidado e Força Existe uma ideia bastante enraizada em nossa cultura de que pedir ajuda significa fraqueza. Crescemos ouvindo frases como “engole o choro”, “se vira sozinho” ou “não pode aparecer vulnerável”. Essa mentalidade, transmitida de geração em geração, faz com que muitas pessoas cheguem a um ponto de …
