Saúde mental dos adolescentes: como oferecer apoio real Crescer nunca foi simples. Mas a adolescência de hoje acontece em um cenário que gerações anteriores não conheceram: algoritmos que moldam percepções de corpo e valor, pressão acadêmica cada vez mais intensa, um mundo pós-pandemia que ainda deixa marcas e uma conectividade constante que raramente se traduz …
Redes sociais e saúde mental: o que dizem as pesquisas Você já parou para pensar em quantas vezes por dia pega o celular para checar uma notificação, rolar o feed ou postar uma foto? Se a resposta veio acompanhada de um certo desconforto, saiba que você não está sozinho. Em 2026, as redes sociais fazem …
Celular à Noite Pode Prejudicar o Seu Sono Você se deita, apaga a luz e pega o celular “só por um minutinho” para checar as redes sociais. Quando percebe, já passaram quarenta minutos, o sono foi embora e você está mais agitado do que antes de se deitar. Se esse cenário soa familiar, saiba que …
Saúde mental dos adolescentes: como pais podem ajudar Criar um filho adolescente sempre foi uma das experiências mais intensas da vida adulta. Mas, em 2026, esse desafio ganhou camadas extras. A geração que hoje tem entre 12 e 18 anos cresceu cercada por redes sociais em constante evolução, pela memória ainda viva de uma pandemia …
O que é terapia — e por que cada vez mais pessoas estão descobrindo seu valor Você já se pegou carregando um peso que não consegue nomear? Uma ansiedade que aparece sem aviso, um cansaço que vai além do físico, ou a sensação de que algo dentro de você pede atenção, mas você não sabe …
Por que o celular antes de dormir pode afetar o seu sono Você já se deitou com a intenção de “dar uma olhadinha rápida” no celular e, de repente, percebeu que já era meia-noite? Essa cena é mais comum do que parece — e não é fraqueza de caráter nem falta de disciplina. É uma …
Você abre o celular “só para checar uma coisa” e, quando percebe, já se passaram quarenta minutos rolando o feed. Talvez reconheça essa cena. Em 2026, as redes sociais fazem parte do cotidiano de bilhões de pessoas — são fonte de informação, entretenimento, trabalho e conexão com quem amamos. Mas, ao mesmo tempo, uma pergunta …
Por que a relação entre redes sociais e saúde mental importa tanto agora Você provavelmente já parou o que estava fazendo para checar o celular — e, quando percebeu, já tinha passado uma hora rolando o feed. Essa experiência é mais comum do que parece, e em 2026 ela se tornou ainda mais familiar: as …
Você já teve a sensação de que há algo pesando dentro de você, mas não consegue bem nomear o que é? Ou talvez saiba exatamente o que te incomoda, mas se sinta sozinho(a) para lidar com isso? Essa experiência é muito mais comum do que parece — e é justamente aí que a terapia pode …
Menos tempo de tela: por onde começar essa mudança Você já chegou ao fim de um dia e teve a sensação de que passou horas olhando para alguma tela — o celular, o computador, a televisão — sem realmente saber onde o tempo foi? Essa experiência é mais comum do que parece. Em 2026, as …
