Mitos e verdades sobre saúde mental que vale conhecer Falar sobre saúde mental ficou mais comum nos últimos anos — e isso é um avanço enorme. Mas junto com o crescimento das conversas vieram também muitas informações distorcidas, meias-verdades e mitos que ainda circulam com força, seja nas redes sociais, em conversas de família ou …
O que é terapia e como ela pode apoiar sua saúde mental Você já se pegou carregando um peso que não conseguia explicar direito para ninguém? Uma sensação de que algo não vai bem, mas sem saber exatamente o quê? Ou talvez soubesse muito bem o que era o problema, mas não encontrava um caminho …
O que significa cuidar da saúde mental — e por que isso importa tanto Falar sobre saúde mental virou tema de conversa mais comum nos últimos anos, mas você já parou para pensar no que essa expressão realmente significa no seu dia a dia? Não se trata apenas de ausência de doenças psiquiátricas, e tampouco …
Quando o trabalho pesa mais do que deveria Você já chegou ao final de um dia de trabalho sentindo que seu corpo estava presente, mas sua mente tinha desaparecido há horas? Ou talvez tenha acordado na segunda-feira com um peso no peito que parecia difícil de explicar? Se isso soa familiar, você não está sozinho. …
Estresse ou ansiedade: entenda a diferença entre eles Você já teve aquela sensação de coração acelerado antes de uma apresentação importante, ou ficou semanas preocupado com algo que mal conseguia descrever? Essas experiências são muito comuns — e, muitas vezes, as pessoas usam as palavras “estresse” e “ansiedade” como se fossem sinônimos. Mas, apesar de …
Praticar gratidão no dia a dia: por onde começar Há algo curioso que acontece quando prestamos atenção às coisas boas da vida, mesmo nas pequenas: a perspectiva muda. Não de forma mágica, e não de um dia para o outro, mas de maneira gradual, quase silenciosa. Essa é a essência da prática da gratidão, um …
Saúde dos olhos e telas: o que você precisa saber Você já terminou um longo dia de trabalho e sentiu aquela sensação estranha nos olhos — um cansaço que vai além do simples desejo de dormir, uma ardência discreta, talvez uma leve visão embaçada? Se sim, você está em boa companhia. Em 2026, a relação …
O que o celular faz com o seu sono Você já ficou rolando o feed às 23h dizendo “só mais cinco minutos” e acordou com o alarme sem ter a menor ideia de quando o sono finalmente chegou? Se sim, saiba que você está em boa companhia — e que essa situação tem explicações concretas …
Como manter a motivação para hábitos saudáveis Você começou o ano com energia total: acordava cedo, bebia água, se movimentava mais e até conseguia dormir em horário razoável. Mas, algumas semanas depois, a rotina apertou, o cansaço chegou e aquela chama inicial foi diminuindo. Se isso soa familiar, saiba que você não está sozinho — …
Quantas horas de sono cada faixa etária realmente precisa Você já se perguntou por que uma criança pequena consegue dormir dez horas seguidas e ainda acorda pedindo mais, enquanto um adolescente parece nunca ter sono suficiente — e um adulto na casa dos quarenta anos luta para passar das seis horas sem acordar com o …
