Como Falar com Crianças sobre Emoções: um Guia Prático Imagine uma criança que, ao se sentir frustrada, joga brinquedos pelo charto, grita ou chora sem conseguir explicar o que está acontecendo por dentro. Para muitos pais, cuidadores e educadores, essa cena é familiar — e desconcertante. A boa notícia é que esse comportamento não significa …
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Resiliência emocional
Falar sobre sentimentos: como dar o primeiro passo
Falar sobre sentimentos: como dar o primeiro passo Você já ficou com algo pesado no peito, sem conseguir colocar em palavras o que estava sentindo? Ou talvez tenha tentado começar uma conversa difícil e, na hora certa, as palavras simplesmente não saíram? Se isso soa familiar, saiba que você está em boa companhia. Falar sobre …
Diário pessoal: por que escrever pode fazer bem à mente
Diário pessoal: por que escrever pode fazer bem à mente Há algo quase mágico no gesto de pegar um caderno — ou abrir um documento no computador — e começar a colocar em palavras aquilo que está circulando na cabeça. Pensamentos que pareciam um emaranhado confuso ganham uma forma, uma sequência, um lugar para existir. …
Por que é tão difícil parar de procrastinar?
Por que é tão difícil parar de procrastinar? Você abre o computador com a firme intenção de começar aquela tarefa importante. Trinta minutos depois, está lendo sobre a história dos polvos ou reorganizando a gaveta de meias. Se isso soa familiar, saiba que você está em boa companhia — e que a procrastinação diz muito …
Inteligência emocional: o que é e como cultivá-la
Inteligência emocional: o que é e como cultivá-la Você já parou no meio de uma discussão e se perguntou por que aquelas palavras saíram tão erradas? Ou sentiu uma ansiedade intensa antes de uma reunião importante e não soube exatamente o que fazer com ela? Essas situações são mais comuns do que parecem — e …
Diário pessoal: o que escrever pode fazer por você
Diário pessoal: o que escrever pode fazer por você Há algo quase instintivo em pegar um caderno e começar a colocar para fora o que está dentro. Crianças fazem isso com rabiscos e histórias inventadas. Adolescentes fazem isso com segredos e confissões. Adultos, muitas vezes, param de fazer — e sentem falta, mesmo sem saber …
Falar sobre sentimentos: por onde começar
Por que é tão difícil falar sobre o que sentimos? Você já ficou com uma coisa pesada no peito, sem conseguir colocar em palavras o que estava acontecendo dentro de você? Talvez tenha sentido uma mistura de cansaço, tristeza e algo mais que você nem soubesse nomear. Ou talvez soubesse exatamente o que sentia, mas …
Resiliência emocional: como cultivá-la no cotidiano
Resiliência emocional: como cultivá-la no cotidiano Você já passou por um período difícil e, ao olhar para trás, percebeu que conseguiu atravessá-lo de alguma forma — talvez diferente do que esperava, talvez mais devagar do que gostaria, mas chegou? Essa capacidade de atravessar adversidades sem ser completamente desestruturado por elas tem um nome: resiliência emocional. …
Gratidão no dia a dia: por onde começar a cultivá-la
Gratidão no dia a dia: por onde começar a cultivá-la Quantas vezes você chegou ao fim do dia com a sensação de que tudo havia dado errado — mesmo que, em algum momento, algo pequeno e bom tivesse acontecido? Essa tendência de focar no que falta, no que deu errado ou no que ainda precisamos …
Pedir ajuda é um sinal de autocuidado, não de fraqueza
Por que pedir ajuda ainda é tão difícil? Existe uma cena comum no cotidiano de muitas pessoas: sentir que algo não vai bem — seja um peso emocional que não passa, um cansaço que não cede com o sono, uma tristeza sem nome — e ainda assim continuar carregando tudo sozinho. Por baixo dessa escolha, …