Quando a criança não tem palavras para o que sente Você já observou uma criança pequena se jogar no chão num supermercado, chorar sem conseguir explicar por quê, ou ficar em silêncio depois de um dia difícil na escola? Essas situações são muito mais comuns do que parecem, e quase sempre têm uma raiz em …
O que é terapia e como ela pode apoiar sua saúde mental Você já se pegou carregando um peso que não conseguia explicar direito para ninguém? Uma sensação de que algo não vai bem, mas sem saber exatamente o quê? Ou talvez soubesse muito bem o que era o problema, mas não encontrava um caminho …
Limites Saudáveis nos Relacionamentos e o Que Eles Mudam Você já terminou uma conversa sentindo que deu muito mais do que recebeu? Ou percebeu que, ao dizer “sim” para os outros, estava dizendo “não” para si mesmo com uma frequência preocupante? Essas sensações são comuns e, muitas vezes, sinalizam algo importante: a ausência de limites …
Você dorme as horas certas e ainda assim acorda arrastando os pés — o que está acontecendo? Tem um cansaço que não passa nem depois de oito horas de sono. Você fecha os olhos, dorme a noite inteira, não lembra de ter acordado várias vezes — e mesmo assim, quando o alarme toca de manhã, …
O que está por trás da procrastinação e como lidar Você já se pegou abrindo a décima aba do navegador em vez de começar aquela tarefa importante? Ou passou horas reorganizando a mesa, lavando a louça e assistindo a mais um episódio de uma série — tudo, menos o que precisava ser feito? Se isso …
Falta de sono: o que acontece com o corpo e a mente Você já passou uma noite mal dormida e sentiu, no dia seguinte, aquela sensação de que o mundo estava mais pesado? A cabeça doía, a paciência era curta, o café não resolvia. Agora imagine isso se repetindo por semanas, meses ou anos. Infelizmente, …
Por que o sono é essencial para a saúde mental? Você já passou uma noite mal dormida e acordou sentindo que o mundo estava mais pesado, as emoções mais à flor da pele e a concentração simplesmente havia ido embora? Esse efeito imediato de uma noite ruim de sono é um indício poderoso de algo …
Por que a saúde mental no trabalho nunca foi tão urgente O trabalho ocupa uma parcela enorme da nossa vida. Para muitas pessoas, são oito, dez ou até mais horas diárias dedicadas a tarefas, reuniões, prazos e responsabilidades. Em 2026, esse cenário ganhou novos contornos: a expansão do trabalho remoto e híbrido, a hiperconectividade digital …
Sinais de esgotamento que merecem sua atenção Você acorda já cansado, mesmo depois de uma noite inteira de sono. As tarefas que antes pareciam simples agora exigem um esforço desproporcional. Aquela sensação de que “não aguento mais” aparece com uma frequência que começa a assustar. Se algo nessa descrição soou familiar, saiba que você não …
Autoestima no dia a dia: hábitos que fazem diferença A autoestima raramente aparece de forma dramática na nossa vida. Ela se constrói — e, às vezes, se desfaz — nas pequenas escolhas que fazemos todos os dias: a forma como respondemos ao erro que cometemos no trabalho, o que dizemos para nós mesmos ao olhar …
